Les activités sportives aquatiques sont destinées aux nageurs comme aux non nageurs. Grâce aux propriétés de l’eau, la gravité n’est plus un problème, vous ne risquez aucun traumatisme et vous améliorez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.
ACTIV’DOUCE
ACTIV’DOUCE
Travail général du corps de manière efficace, agréable et non traumatisante avec une sollicitation du système cardio-respiratoire modérée.
Niveau requis
Activité accessible à tous, particulièrement recommandée pour les séniors et les femmes enceintes. Il n’est pas utile de savoir nager.
Durée de la séance
45 minutes.
ACTIV’FIGHT
ACTIV’FIGHT
Activité aquatique s’inspirant de plusieurs sports de combat (boxe, karaté, kickboxing, …) qui permet de travailler les bras, les jambes et l’équilibre en réalisant des chorégraphies en rythme et en musique.
Niveau requis
Accessible à tous avec un effort soutenu.
Durée
45 minutes.
Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.
ACTIV’TONIC
ACTIV’TONIC
Travail tonifiant de l’ensemble du corps par des exercices variés et intenses réalisés en musique.
Niveau requis
Accessible à tous avec un effort soutenu.
Durée
45 minutes.
Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.
ACTIV’BIKE
ACTIV’BIKE
Séance de vélo aquatique permettant de modeler et affiner sa silhouette notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses et de développer ses capacités cardio-vasculaires et son endurance.
En raison de la résistance de l’eau, cette activité muscle davantage que le vélo sur la terre ferme, les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées.
Le massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.
Niveau requis
Activité ouverte à tous que chaque participant peut adapter à ses capacités et à l’intensité souhaitée.
Durée
30 minutes.
Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.
ACTIV’JOGGING
ACTIV’JOGGING
Activité aquatique en grand bassin avec une ceinture qui permet de muscler et tonifier essentiellement le bas du corps en améliorant le rythme cardiaque.
Niveau requis
Accessible à tous.
Durée
45 minutes.
Infos pratiques
Il est souhaitable de savoir nager.
ELASTIC'TONIC
ELASTIC'TONIC
Séances de renforcement musculaire avec des bandes élastiques pour tonifier et affiner son corps en musique.
Niveau requis
Accessible à tous avec un effort soutenu.
Durée
45 minutes.
Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.
Les plannings
- LUNDILUN.
- ACTIV' TONIC
09h00 - 09h45 - ACTIV' BIKE
18h45 - 19h15
- MARDIMAR.
- ACTIV' DOUCE
12h00 - 12h45 - ACTIV' BIKE
18h45 - 19h15
- MERCREDIMER.
- ACTIV' TONIC
12h00 - 12h45 - ACTIV' TONIC
18h45 - 19h30
- JEUDIJEU.
- ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00 - ACTIV' BIKE
18h45 - 19h15 - ACTIV' FIGHT
19h30 - 20h15
- VENDREDIVEN.
- ACTIV' TONIC
09h00 - 09h45 - ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00
- SAMEDISAM.
- ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00
- DIMANCHEDIM.
- LUNDILUN.
- ACTIV' PALMES
10h00 - 10h45 - ACTIV' DOUCE
11h15 - 12h00 - ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00 - ACTIV' BIKE
18h45 - 19h15
- MARDIMAR.
- ACTIV' TONIC
11h15 - 12h00 - ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00 - ACTIV' BIKE
18h45 - 19h15 - ACTIV' JOGGING
19h15 - 20h00
- MERCREDIMER.
- ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00 - ACTIV' TONIC
18h45 - 19h30
- JEUDIJEU.
- ACTIV' TONIC
11h15 - 12h00 - ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00 - ACTIV' BIKE
19h15 - 19h45 - ACTIV' FIGHT
20h00 - 20h45
- VENDREDIVEN.
- ACTIV' DOUCE
11h15 - 12h00 - ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00 - ACTIV' BIKE
18h00 - 18h30 - ACTIV' TONIC
18h45 - 19h30
- SAMEDISAM.
- ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00
- DIMANCHEDIM.
- LUNDILUN.
- ACTIV' PALMES
09h45 - 10h30 - ACTIV' DOUCE
10h30 - 11h15 - ACTIV' TONIC
11h30 - 12h15 - ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00
- MARDIMAR.
- ACTIV' DOUCE
10h30 - 11h15 - ACTIV' TONIC
11h30 - 12h15 - ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00 - ACTIV' BIKE
18h45 - 19h15 - ACTIV' JOGGING
19h30 - 20h15
- MERCREDIMER.
- ACTIV' DOUCE
10h30 - 11h15 - ACTIV' TONIC
11h30 - 12h15 - ACTIV' TONIC
18h00 - 18H45
- JEUDIJEU.
- ACTIV' TONIC
11h30 - 12h15 - ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00 - ACTIV' BIKE
18h45 - 19h15 - ACTIV' FIGHT
19h30 - 20h15
- VENDREDIVEN.
- ACTIV' DOUCE
9h30 - 10h15 - ACTIV' TONIC
11h30 - 12h15 - ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00 - ACTIV' TONIC
18h30 - 19h15
- SAMEDISAM.
- ACTIV' BIKE
12h30 - 13h00
- DIMANCHEDIM.
Les tarifs
| Intitulé | Tarif Résident* | Tarif extérieurs |
|---|---|---|
| 1 séance activité aquatique hors Activ’Bike | 10,10€ | 12,70€ |
| Carte 10 séances activités aquatiques Validité 1 an | 94,30€ | 115,50€ |
| Carte 30 séances activités aquatiques Validité 1 an | 242,60€ | 306,20€ |
| 1 séance activité Activ’Bike | 14,30€ | 17,00€ |
| Carte 10 séances activités Activ’Bike Validité 1 an | 136,70 € | 168,50€ |
| Carte 30 séances activités Activ’Bike Validité 1 an | 338,00€ | 412,10€ |
| Location vélo aquatique 30 min | 9,50€ | 11,70€ |
| Stage Activ’Form - 1 Activ’Bike + 1 Activ’Gym validité 1 mois | 19,10€ | 26,50€ |
* Résidents des communes de la Communauté d'Agglomération du bassin d'Arcachon Sud (COBAS)
Toute recréation de carte sera facturée 2,10 €.
Toute recréation de carte sera facturée 2,10 €.
