Activités Aquatiques Sportives

Les activités sportives aquatiques sont destinées aux nageurs comme aux non nageurs. Grâce aux propriétés de l’eau, la gravité n’est plus un problème, vous ne risquez aucun traumatisme et vous améliorez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.

ACTIV’DOUCE

ACTIV’DOUCE

Travail général du corps de manière efficace, agréable et non traumatisante avec une sollicitation du système cardio-respiratoire modérée.

Niveau requis
Activité accessible à tous, particulièrement recommandée pour les séniors et les femmes enceintes. Il n’est pas utile de savoir nager.

Durée de la séance
45 minutes.

ACTIV’FIGHT

ACTIV’FIGHT

Activité aquatique s’inspirant de plusieurs sports de combat (boxe, karaté, kickboxing, …) qui permet de travailler les bras, les jambes et l’équilibre en réalisant des chorégraphies en rythme et en musique.

Niveau requis
Accessible à tous avec un effort soutenu.

Durée
45 minutes.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.

ACTIV’TONIC

ACTIV’TONIC

Travail tonifiant de l’ensemble du corps par des exercices variés et intenses réalisés en musique.

Niveau requis
Accessible à tous avec un effort soutenu.

Durée
45 minutes.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.

ACTIV’BIKE

ACTIV’BIKE

Séance de vélo aquatique permettant de modeler et affiner sa silhouette notamment les quadriceps, les fessiers et les cuisses et de développer ses capacités cardio-vasculaires et son endurance.
En raison de la résistance de l’eau, cette activité muscle davantage que le vélo sur la terre ferme, les mouvements sont plus doux et les articulations sont épargnées.
Le massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.

Niveau requis
Activité ouverte à tous que chaque participant peut adapter à ses capacités et à l’intensité souhaitée.

Durée
30 minutes.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.

ACTIV’JOGGING

ACTIV’JOGGING

Activité aquatique en grand bassin avec une ceinture qui permet de muscler et tonifier essentiellement le bas du corps en améliorant le rythme cardiaque.

Niveau requis
Accessible à tous.

Durée
45 minutes.

Infos pratiques
Il est souhaitable de savoir nager.

ELASTIC'TONIC

ELASTIC'TONIC

Séances de renforcement musculaire avec des bandes élastiques pour tonifier et affiner son corps en musique.

Niveau requis
Accessible à tous avec un effort soutenu.

Durée
45 minutes.

Infos pratiques
Il n’est pas utile de savoir nager.


Les plannings

  • LUNDILUN.
  • ELASTIC' TONIC
    09h45 - 10h30
  • ACTIV' DOUCE
    10h30 - 11h15
  • ACTIV' TONIC
    11h30 - 12h15
  • ACTIV' BIKE
    12h30 - 13h00
  • MARDIMAR.
  • ACTIV' DOUCE
    10h30 - 11h15
  • ACTIV' TONIC
    11h30 - 12h15
  • ACTIV' BIKE
    12h30 - 13h00
  • ACTIV' BIKE
    18h45 - 19h15
  • ACTIV' JOGGING
    19h30 - 20h15
  • MERCREDIMER.
  • ACTIV' DOUCE
    10h30 - 11h15
  • ACTIV' TONIC
    11h30 - 12h15
  • ACTIV' BIKE
    12h30 - 13h00
  • ELASTIC' TONIC
    18h00 - 18h45
  • JEUDIJEU.
  • ACTIV' TONIC
    11h30 - 12h15
  • ACTIV' BIKE
    12h30 - 13h00
  • ACTIV' BIKE
    18h45 - 19h15
  • ACTIV' FIGHT
    19h30 - 20h15
  • VENDREDIVEN.
  • ACTIV' DOUCE
    9h30 - 10h15
  • ACTIV' TONIC
    11h30 - 12h15
  • ACTIV' BIKE
    12h30 - 13h00
  • ACTIV' TONIC
    18h30 - 19h15
  • SAMEDISAM.
  • ACTIV' BIKE
    12h30 - 13h00
  • DIMANCHEDIM.


Les tarifs

Intitulé Tarif Résident*Tarif extérieurs
1 séance activité aquatique

hors Activ’Bike

9,90€12,60€
Carte 10 séances activités aquatiques

Validité 1 an

93,20€114,10€
Carte 30 séances activités aquatiques

Validité 1 an

239,70€302,50€
1 séance activité Activ’Bike14,10€16,70€
Carte 10 séances activités Activ’Bike

Validité 1 an

135,00 €166,50€
Carte 30 séances activités Activ’Bike

Validité 1 an

333,90€407,20€
Location vélo aquatique

30 min

9,40€11,50€
Stage Activ’Form - 1 Activ’Bike + 1 Activ’Gym

validité 1 mois

18,80€26,20€
* Résidents des communes de la Communauté d'Agglomération du bassin d'Arcachon Sud (COBAS)

Toute recréation de carte sera facturée 2,10 €.


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